Как подготовиться к сезону простуд?

Можно ли уберечь себя от нападения вирусов в холодное время года?

Да,и даже нужно !

Сохраните на заметку😉
⠀
1. Правильно питаемся. Вирусам не всё равно, что мы едим. Вирусы не любят: мясо, курицу, рыбу😋

2. Держим тело в тепле, особенно ноги. Вирусы любят, когда мы переохлаждаемся, это создаёт отличные условия для их развития.

3. Моем руки. На руках мы переносим несчётное число микроорганизмов, в т.ч. болезнетворных👐

4. Промываем нос и глаза. Входными воротами для вирусов в основном являются слизистые носа и глаз

5. Избавляемся от шлаков и токсинов. Зашлакованность организма порождает застойные явления. Вирусы обожают размножаться в таких условиях🙅

6. Больше гуляем. Свежий воздух прекрасно закаляет наш организм, важно только соответствующе погоде одеваться.

7. Принимаем контрастный душ.

8. Делаем зарядку.

9. Принимаем витамины. Витаминно-минеральные комплексы поддержат все системы организма в период иммунодефицита.

10. Получаем как можно больше положительных эмоций. Вирусы любят слёзы. Стрессы молниеносно подавляют иммунитет.Больше улыбаемся😅

11. Кушаем фрукты. Фрукты богаты клетчаткой, очищающей кишечник и способствующей росту его нормальной микрофлоры🍏🍎🍋🍌🍊🍐

12. Уважаем лук и чеснок